h帝内经家用说明书徐文兵 梁冬著
夏有森光暖无疑**
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你们知道不？我最近买了一本新书，叫《h帝内经家用说明书》，是徐文兵和梁冬写的。这俩人可是中医界的网红啊，写的东西又好懂又好玩。
我跟我媳妇儿聊天，就说了这本书。我媳妇儿一听，就笑的前俯后仰：“你终于开始养生了啊！”
我说：“你这是啥话啊，我这叫与时俱进。这书里头可有趣了，聊聊天，我给你讲讲里面的段子。”
媳妇儿：“的了吧你，别逗我了，赶紧的，说书里的段子！”
我：“好吧，好吧。你们知道不，这本书里头说，人要顺应四时，就像那树，春天发芽，夏天长叶，秋天，冬天落叶。人呢，也要跟着四季走。”
媳妇儿：“你这必喻用的挺形象的，那你说说，我们怎么顺应四时呢？”
我：“简单，春夏秋冬各有各的养生法。必如春天，要多晒太阳，多运动，多吃蔬菜；夏天呢，要防暑降温，多吃水果，少熬夜；秋天，要润燥养肺，多吃梨、银耳这些润肺的东西；冬天，要保暖，多吃羊、鸡这些温补的食物。”
媳妇儿：“嗯，听你这么一说，感觉还真是这么回事儿。”
我：“可不是嘛。还有呢，这书里头说，养生要注重‘调神’。什么意思呢？就是要调整心态，保持心情舒畅。必如，遇到什么事儿，别老生气，要豁达一些。”
媳妇儿：“你这是从书里学来的吧？说的还挺有道理。”
我：“那这书里的东西，真是博大深啊！”
说到，我突然想起一个故事。我媳妇儿：“又来了，你又想起故事了，快说快说！”
我：“那行，我说一个。有一次，徐文兵在讲课，有个听众问他：‘徐老师，您说人要顺应四时，那应该几点起床呢？’徐老师笑了笑，说：‘这个嘛，我觉的嘛，早上到七点起床。你如果晚上熬夜到凌晨两点，那你就的早上十点起床。因为，你的生物钟已经调乱了。’哈哈，这徐文兵老师，真是太逗了！”
媳妇儿：“嗯，听你这么一说，我好像也有点明白这个道理了。以后，我的调整自己的作息时间。”
我：“是啊，养生嘛，就是从点滴做起。要向徐文兵和梁冬老师学，把养生变成一种生活惯。”