维c多的水果有哪些(含维c水果蔬菜前十名)

大家好，我是你们的好朋友“果果”！今天我要和大家聊一聊维C多的水果。大家都知道，维C是一种非常重要的维生素，它能够增强免疫力，促进伤口愈合，还有抗氧化的作用，对身体非常有益。

来看看维C含量高的水果是哪些。排在第一位的是——柠檬！柠檬酸味十足，酸酸甜甜的口感总是让人垂涎欲滴。每100克柠檬中含有53毫克的维C，足以满足一天所需的维C摄入量。

紧随其后的是——橙子！橙子不仅含有丰富的维C，还富含纤维素和矿物质，对消化系统和皮肤健康都有很大的帮助。

下面是——草莓！草莓酸甜可口，每100克草莓中含有59毫克的维C，还富含抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基的侵害。

还有——猕猴桃！猕猴桃是一种热带水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维C，是柠檬的近两倍哦！它还含有丰富的纤维素和维生素E，对心血管健康有很大的帮助。

还有葡萄柚、菠萝、樱桃、芒果、石榴和西红柿等水果，它们的维C含量也是非常可观的。

水果，还可以通过蔬菜来摄取维C。例如，辣椒、花椰菜、菜花、西兰花、菠菜等蔬菜都含有丰富的维C。

维C多的水果蔬菜还有很多，大家可以根据自己的口味和喜好来选择。水果还是蔬菜，它们都是健康饮食中不可或缺的一部分。

我想大家都能多吃这些维C多的水果蔬菜，保持健康，活力满满！记得要均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，看看大家的身体更加强壮！