疲惫不堪：如何应对疲劳和压力？

疲惫不堪时，我会采取以下措施：

1. 放松身心：听音乐、泡澡、做瑜伽等。
2. 调整作息：保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间。
3. 寻求帮助：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和建议。

通过以上方法，我能够有效地缓解疲劳和压力，保持身心健康。