柠檬枸杞菊花茶的做法功效

柠檬枸杞菊花茶的做法

柠檬枸杞菊花茶是一款非常适合夏天饮用的茶水，它清爽解暑，口感醇香，还有多种功效。下面就来介绍一下柠檬枸杞菊花茶的做法和功效。

做法

1.准备材料：柠檬、枸杞、菊花、冰糖。

2.将柠檬洗净切片，枸杞和菊花用水冲洗干净备用。

3.将一小把枸杞和菊花放入杯中，加入适量的开水，浸泡5分钟。

4.加入柠檬片和适量的冰糖，搅拌均匀即可。

功效

1.清热解毒：柠檬和菊花都有清热解毒的功效，可以帮助身体排毒，减轻身体负担。

2.滋润肌肤：枸杞和柠檬都富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，有助于美肤。

3.缓解疲劳：柠檬中的柠檬酸可以促进新陈代谢，缓解疲劳感。

4.降血压：枸杞中的多种氨基酸和菊花中的黄酮类物质可以帮助降低血压。

5.改善睡眠：柠檬和菊花都有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。

小贴士

1.柠檬枸杞菊花茶好不要加入过多的冰糖，以免影响茶水的口感。

2.可以根据自己的口味适量调整柠檬、枸杞、菊花的比例。

3.柠檬枸杞菊花茶好不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜。