gaba简称什么

GABA是什么？

GABA，又称为γ-氨基丁酸，是一种神经递质，能够在人体内发挥重要的抑制作用，调节神经系统的活动。它是人体内主要的抑制性神经递质之一，可以通过与GABA受体结合来抑制神经元的兴奋性，从而减缓神经系统的活动，起到镇静、抗焦虑、助眠等作用。

GABA的作用

1. 缓解焦虑：GABA可以抑制神经元的兴奋性，从而减缓神经系统的活动，有助于缓解焦虑情绪。

2. 改善睡眠：GABA能够通过调节脑内的生物钟，帮助人们入睡，并且能够提高睡眠质量。

3. 缓解抑郁：GABA能够调节神经系统的活动，对于缓解抑郁情绪也有一定的作用。

GABA的不足与补充

1. 不足的原因：人体内GABA的含量与摄入的食物和药物有关，如果饮食不均衡或者缺乏某些营养素，就会导致GABA的不足。

2. 补充的方式：可以通过食物和药物来补充GABA。一些富含GABA的食物包括燕麦、芝麻、核桃、葵花籽、鲍鱼等。另一方面，还可以通过口服GABA补充剂来增加GABA的摄入量。

3. 事项：补充GABA需要根据个人情况来选择剂量和方式，避免出现副作用。，应该饮食均衡，多摄入富含GABA的食物，以保持身体健康。

本文看点

抑制性神经递质、缓解焦虑、改善睡眠、补充方式、事项